Většina z Vás se shodla, že můj prohřešek, nebyl až tak závažný, abych musel začínat od začátku. Děkuji tedy za projevení názoru.

Včerejší den byl výrazně relaxační, nedělal jsem nic, nic jsem nemusel a taky podle toho vypadal i jídelníček.

Den 25 – Metla

Snídaně: rolovaná omeleta s pažitkou a uzeným lososem, trocha salátu z ledového salátu, okurky a ředkviček
Oběd: Krémové chilli krevety a salát z okurky a ledového salátu (kokosové mléko, krevety, harissa, sůl)

Svačina: 1 banán, hrst borůvek a hrst malin
Večeře: medailonky z vepřové panenky, fazolky na slanině, cibuli, česneku s hořčičnou omáčkou
Pitný režim: 2,5 litru vody (asi litr namíchaný s pomerančovým džusem)
Pohyb: jen 30 kliků

Den 25 – Noemi

Snídaně: Míchaná vajíčka (3) na roztavené slanině (30g), ochuceno špetkou uzené paprika
Salát: 1 masité rajče, ½ salátové okurky, 100 g kapie, ½ malé čerstvé pfeferonky, diamantová sůl, 1 Pl panenského olivového oleje, velká hrst čerstvé bazalky, citronová táva

Oběd: 80 g hovězího steaku (angus) na nepřilnavé pánvi hehce potřené ghee, sůl, pepř, hotové pokapáno panenským olivovým olejem,
Salát: Červená řepa vařená  a nahrubo nastrouhaná spolu se salátovou okurkou, sůl, 1 PL panenský olivový olej, 1 PL olej ze semen hroznového vína, limetková šťáva, citronová šťáva, dochuceno čerstvě strouhaným křenem a hrstí čerstvé bazalky

Večeře:  Pečené kuřecí stehno na zelenině(1/2) (cibule, mrkev, celer)
Dušený špenát s cibulkou (na 1 PL kokosového oleje, zjemněné 3 PL kokosového mléka, dochuceno solí, muškátovým oříškem)
½ avokáda
Velká  hrst malých rynglí

Pohyb: procházka (1 hodina)

Pitný režim: 2,5 lt (vč. 1 zeleného čaje)  káva: 1